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Lorsque vous êtes confus, clarifiez vos intentions !

Lorsque vous êtes confus, clarifiez vos intentions !

Clarifiez vos intentions

Chaque fois que vous êtes confus, il est souvent très utile de faire une pause et de clarifier vos intentions. Déclarez simplement ce que vous voulez réellement en une phrase ou deux. Exprimez-le à haute voix ou par écrit. Ensuite, laissez-le pénétrer et voyez comment votre corps, votre esprit et vos sentiments y réagissent.

Votre intention vous semble-t-elle une véritable expression de vos désirs ? Est-ce que vous vous sentez encore un peu décalé ? Aimez-vous la réaction interne que cela crée en vous ? Est-ce qu’une partie de vous s’y oppose, et si oui, quelle est l’objection spécifique, et comment pourriez-vous la résoudre ?

Continuez à peaufiner votre intention jusqu’à ce que vous en soyez satisfait, comme si vous sentiez vraiment qu’elle vous appartient. Avec de la pratique, vous vous retrouverez souvent à créer des intentions bien alignées du premier coup.

L’une des raisons pour lesquelles nous nous noyons parfois dans des correspondances partielles est que la réalité essaie de deviner ce que nous voulons. Si nous continuons à dire peut-être aux offres de la réalité au lieu de servir un oui ou un non ferme, la réalité devient confuse. Il ne peut pas lire dans nos pensées et tirer un niveau de clarté plus profond si nos esprits sont confus. Même si la réalité pouvait lire dans nos pensées dans de telles situations, elle ne lirait que la confusion.

Lorsque nous apportons d’abord la clarté à nos esprits, nous pouvons clairement communiquer nos désirs à la réalité, et la réalité peut voir que nous sommes honnêtes et répondons de la même manière.

Cela ne signifie pas que la réalité offrira toujours ce que nous voulons, mais c’est souvent le cas. En général, il se comporte comme un humain. Si vous dites à une autre personne exactement ce que vous voulez, l’autre personne se fera souvent un plaisir de répondre si votre demande semble raisonnable. Par exemple, vous pouvez dire à un serveur dans un restaurant ce que vous voulez du menu, et ils vous apporteront généralement exactement cela. Si vous faites une demande étendue qui n’est pas au menu, ils peuvent au moins essayer de la faire aussi, ou ils feront des suggestions en fonction de la distance à laquelle ils pensent pouvoir se rapprocher.

Êtes-vous la réalité frustrante ?

La réalité peut être très accommodante lorsque vous demandez clairement ce que vous voulez. Et il peut se comporter comme s’il était frustré avec vous si vous agissez perpétuellement confus, un peu comme un serveur dans un restaurant essayant de cacher son agacement avec un client indécis. La réalité peut essayer d’être polie avec vous, mais dans les coulisses, considérez que votre confusion est en fait une réalité agaçante et frustrante. Il veut vous apporter ce que vous voulez. Il veut être apprécié. Il veut être vu comme beau. Mais votre confusion peut ne pas laisser transparaître une grande partie de cette beauté potentielle, tout comme votre confusion dans un restaurant retarde les meilleurs efforts du serveur et du cuisinier pour vous faire plaisir.

Si vous ne dites pas à la réalité ce que vous voulez, elle doit deviner. Et il évalue l’exactitude de ses suppositions en fonction de vos réponses (c’est-à-dire vos actions et comportements). Si vous mordez à l’hameçon d’un match partiel, la réalité suppose qu’il a marqué un coup et vous a donné ce que vous voulez. Il ne sait pas qu’il a réellement manqué à moins que vous ne disiez un non ferme et que vous lui donniez des suggestions révisées.

Vous ne voudriez pas frustrer un serveur dans un restaurant en étant perpétuellement confus quant à ce qu’il faut commander, n’est-ce pas ? Bien sûr que non. Alors pourquoi voudriez-vous vous comporter ainsi avec la vie ou la réalité ? Cela ne va-t-il pas toujours être voué à l’échec ? Comment ce modèle va-t-il vraiment vous aider ou aider quelqu’un d’autre ?

Étant donné que ce modèle est si terrible en termes de résultats, je vous suggère d’arrêter de l’exécuter. Oui – simplement ça. Ne lancez pas le modèle de confusion.

Vous n’êtes pas obligé d’exécuter ce modèle. Ce n’est pas une partie obligatoire ou essentielle de la vie. C’est vraiment une demande de mettre en pause le flux de la vie, mais si c’est ce que vous voulez, demandez simplement à la réalité de faire une pause. Il n’est pas nécessaire d’évoquer la confusion.

Ne vous asseyez pas à une table dans un restaurant pour commander si vous n’êtes pas prêt et affamé pour votre prochain repas. Reposez-vous simplement dans l’état de ne pas avoir encore faim. Vous pouvez également le faire en vous fixant des objectifs. Au lieu d’agir confus au sujet de ce qu’il faut faire, reposez-vous simplement dans l’état de ne pas encore avoir faim de nouveaux objectifs. Ne courez pas après des matchs partiels. Donnez à votre faim le temps de se développer en premier.

C’est aussi une forme d’intention. Tout comme vous pouvez définir l’intention de savourer votre prochain repas lorsque vous êtes réellement prêt, vous pouvez avoir l’intention d’inviter un objectif juteux et délicieux à entrer dans votre vie lorsque vous êtes prêt pour cela.

Parfois, Rachelle me demande ce que je veux pour le dîner alors qu’il est encore en début d’après-midi, et je n’ai pas encore faim parce que nous venons de déjeuner. Quand je n’ai pas faim, je n’ai pas envie de manger, donc c’est difficile de dire ce que je pourrais vouloir manger plus tard. Par conséquent, mon intention de dîner n’est peut-être pas très précise à ce moment-là, mais je peux toujours former l’intention de dîner que j’apprécierai et apprécierai. Et c’est assez bon pour ce moment-là.

C’est une bonne décision par défaut lorsque vous n’avez pas encore faim, à la fois pour la nourriture et les objectifs. Fixez simplement l’intention de découvrir un nouvel objectif ou une nouvelle direction que vous apprécierez. Cela se connecte bien avec la création d’une vie que vous apprécierez aussi. Au fur et à mesure que votre faim ou votre désir augmente, vous pourrez commander quelque chose de plus spécifique, tout comme vous pourrez éventuellement trouver quoi manger pour chaque repas.

Normalement, je ne poursuis pas les buts jusqu’à ce que j’en ai faim. Je laisse les possibilités rester dans l’espace des possibilités jusqu’à ce que je sois fortement attiré par quelque chose de spécifique. Je vois souvent des éléments sur le menu de la vie qui semblent intéressants à explorer et à expérimenter à un moment donné, mais il est préférable d’attendre que la faim soit là, et j’ai vraiment un appétit pour ce type d’expérience spécifique.

Définir des intentions quotidiennement

Vous ne pouvez jamais définir trop d’intentions. Même parler de vos intentions à haute voix plus de 100 fois par jour, les mettre à jour au fur et à mesure que vous avancez, n’est pas trop.

Il est très probable que vous n’ayez pas l’intention de le faire. Je dirais qu’un bon minimum est de définir au moins 5 nouvelles intentions chaque jour, et cela vous met vraiment dans la porte.

Une fois que vous avez suffisamment pratiqué, cela ne devrait vous prendre que quelques secondes pour définir une intention. C’est aussi simple que de demander : «Qu’est-ce que je veux pour le dîner ?» Mais faites-le aussi pour chaque partie de votre journée, par exemple en demandant : « Quel genre d’expérience est-ce que je veux avoir en effectuant cette prochaine tâche ? » Ensuite, prononcez simplement votre réponse à haute voix.

Quand je vais courir, je précise quel genre de course je veux avoir. Lorsque je commence ma journée de travail, je définis une intention pour le type de journée de travail que je veux avoir. Ensuite, je mets à jour mon intention plusieurs fois au cours de la journée. C’est assez automatique pour moi maintenant.

Lors d’un récent voyage de 10 jours à Philadelphie, je me suis entraîné à définir des intentions plusieurs fois par jour. Lorsque j’entrais dans un nouveau bâtiment comme un restaurant ou un musée, je chuchotais souvent à haute voix mon intention pour l’expérience à venir, par exemple :

  • J’ai l’intention de profiter d’un repas amusant, social et délicieux avec les gens avec qui je suis.
  • J’ai l’intention de vivre une expérience relaxante, détendue, lourde et profonde en parcourant ce musée d’art… et de trouver au moins quelques objets qui semblent particulièrement significatifs.
  • J’ai l’intention de profiter de cette journée pluvieuse et de me sentir rafraîchi et stimulé par la pluie, ce qui rendra la journée plus mémorable et spéciale. La pluie est un cadeau !
  • J’ai l’intention de me sentir ancré dans une compréhension et une appréciation plus profondes des événements passés en explorant des monuments historiques et des musées, en me sentant comme faisant partie du courant de l’histoire.
  • Je veux prendre du plaisir à écouter ce quatuor de jazz en direct et sentir que tout le monde s’amuse aussi. C’est tellement agréable d’apprécier la musique live.
  • Je veux aider les gens avec qui je passe du temps aujourd’hui à se sentir les bienvenus, à l’aise, socialement à l’aise et enjoués alors que nous partageons beaucoup de rires ensemble. Je suis ouvert et réceptif à la connexion avec les gens.
  • Je veux créer des souvenirs spéciaux que j’apprécierai pendant de nombreuses années à venir.
  • Je veux me promener dans le centre-ville et explorer quelque chose de nouveau chaque jour.
  • Depuis que j’ai exploré un sous-marin et un porte-avions, je veux aussi explorer le cuirassé New Jersey… et réfléchir à ce que cela a dû être de servir sur un si grand navire, surtout pendant la Seconde Guerre mondiale.

J’aime définir des intentions pour clarifier le type d’expérience intérieure que je veux avoir. Lorsque je me retrouve à dériver dans un type d’expérience que je préfère ne pas vivre, j’aime faire une pause et réinitialiser en clarifiant mes intentions pour ce que je veux réellement vivre ensuite.

Coacher la réalité et votre cerveau

À un certain niveau, je les vois comme des suggestions à la réalité – le cours Submersion explique en détail ce cadrage – et c’est incroyable à quel point cela fonctionne bien. Mais à un autre niveau, ce sont aussi des suggestions pour mon propre cerveau. Je donne à mon esprit des instructions supplémentaires sur la façon de se comporter intérieurement.

En l’absence de telles instructions conscientes, la réalité a tendance à s’éloigner du genre d’expériences que je veux avoir. Peut-être parce que je fais beaucoup de coaching ces jours-ci, j’aime coacher activement la réalité et mon propre cerveau pour qu’ils se penchent dans la direction que j’aimerais qu’il aille. Vous pourriez donc voir ces intentions comme une forme d’auto-coaching. Mais en fait, je penche davantage pour voir ces intentions comme des offres, des instructions ou même des commandes à la réalité elle-même. Puisque mon corps et mon esprit font aussi partie de la réalité, je n’ai pas vraiment besoin de les séparer. Je trouve plus simple d’imaginer que toute la réalité est à l’écoute – mais seulement lorsque je donne une expression à mes intentions (verbalement ou par écrit).

Comment savoir où je veux que la réalité aille ensuite ? Je décide juste en quelques secondes. Pourquoi? Parce qu’une partie de mon intention pour ma vie est d’être décisive. Être indécis semble ennuyeux et lent, alors pourquoi voudrais-je vivre une vie pleine d’indécision ? Puisque je considère être indécis comme une façon plutôt inutile d’expérimenter la vie, j’oriente mon expérience vers la décision.

Je fais de mon mieux pour ne pas trop penser à mes intentions quotidiennes. Il est presque toujours préférable d’offrir à la réalité quelques conseils que pas du tout. Je sais que je peux toujours changer de cap à tout moment en offrant de nouveaux conseils.

J’utilise une pratique similaire tout au long de ma journée de travail. Je continue à définir de nouvelles intentions pour le type d’expérience que je veux avoir pendant chaque segment de la journée. Pour ce court article de blog, j’avais l’intention de partager quelque chose d’utile qui pourrait être utile aux gens. En fait, cela a commencé avec l’intention de partager quelque chose sur les forums CGC, mais alors que j’ai commencé à écrire, j’ai mis à jour l’intention de devenir un article de blog, afin que cela puisse profiter à plus de gens.

Une intention n’a pas besoin d’être compliquée pour inspirer l’action. Même une intention très simple que vous verbalisez en une ou deux secondes a de la valeur. Il vaut mieux exprimer une intention comme « J’ai l’intention d’apprécier vraiment cette journée » que de n’avoir aucune intention pour la journée.

Visez la clarté, pas la confusion

Une chose que j’ai observée sur moi-même, c’est que je ne passe pas beaucoup de temps à me sentir confus quant à ce qu’il faut faire ensuite. Je suis généralement très clair sur mes objectifs et mes désirs. Je trouve facile et naturel de décider quoi faire ensuite, à la fois à une échelle macro et micro. Je pense que l’une des raisons est que je me suis beaucoup entraîné à définir des intentions. Aujourd’hui, c’est une pratique quotidienne intégrée pour moi.

Mais une autre raison est que j’ai l’intention de trouver la clarté, et j’ai l’intention d’agir avec clarté et certitude. J’utilise donc le pouvoir de l’intention pour tenter de sortir de la confusion. En gros, je dis à la réalité : « Ne gâchons pas cette vie à tourner en rond et à agir de manière confuse. Cela semble terriblement ennuyeux. Choisissons plutôt des chemins stimulants et inspirants à explorer, puis profitons du flux de leur exploration. Quand j’aurai besoin d’une pause, je vous le ferai savoir.

J’ai aussi l’intention de vivre et de profiter d’une vie riche et épanouissante. Vraiment, j’ai tellement de couches d’intention qui pointent vers la clarté, l’action, l’alignement, l’exploration et la richesse expérientielle. C’est le genre de vie que je veux vivre, donc c’est le genre de vie que je vis.

La confusion est un choix – vraiment le choix par défaut pour beaucoup de gens parce qu’ils n’ont pas exprimé le désir de quelque chose de mieux. Si vous êtes coincé dans la confusion, c’est parce que vous n’avez pas choisi et déclaré votre intention d’un courant de vie qui glisse d’une décision claire à l’autre. Vous pourriez avoir l’intention d’avoir un flux gracieux de clarté.

Notez que déclarer votre intention de faire un choix entre deux correspondances partielles n’est pas du tout la même chose que ce que j’ai partagé à propos de l’intention de niveau supérieur de profiter d’une vie riche en clarté. Au lieu de s’attarder sur une décision soit-ou à la fois (et de répéter à l’infini pour le reste de votre vie), pourquoi ne pas définir l’intention de résoudre ce problème soit-ou de façon permanente ? Pourquoi ne pas avoir l’intention de sortir du pays des matchs partiels ? À combien d’autres décisions déroutantes devez-vous vraiment faire face avant de déclarer que tout ce mode de vie confus est totalement ennuyeux et inutile, et que vous exigez enfin plus de la vie en termes de clarté et de flux perpétuels ? Vous pouvez faire ce choix à tout moment. Tu veux ou tu veux pas?

Quand quelqu’un fait face à une décision soit-ou, et que je lui demande ce qu’il veut, au mieux, il dira généralement qu’il veut des éclaircissements sur cette décision spécifique. Ils veulent faire un choix intelligent. Ils veulent de l’aide pour examiner et évaluer les options. Assez juste. Mais à quelle fréquence expriment-ils l’intention de résoudre ce type de problème de manière permanente ou de passer à une expérience de clarté perpétuelle alors qu’ils passent gracieusement d’une décision à l’autre (ou quelque chose généralement dans ce stade) ? Presque jamais.

Et donc la réalité leur apporte ce qu’ils affirment, ce qui est plus ou moins la même chose – plus déroutant les décisions concernant les correspondances partielles.

Dépasser les matchs partiels

Si vous voulez vraiment transformer votre vie de manière considérable, définissez l’intention de transcender les correspondances partielles. Voyez ces décisions soit pour les pièges qu’elles sont. Lorsque vous repérez une telle décision, refusez de la prendre. Quittez simplement ce restaurant en particulier et allez complètement ailleurs. Reconnaissez que vous êtes assis dans le mauvais restaurant, c’est-à-dire que vous êtes assis dans la mauvaise réalité. Vous avez en quelque sorte voulu vous frayer un chemin dans une réalité de correspondances partielles. Lorsque vous réalisez que vous l’avez fait, dites « Oh !» puis revenez dans l’espace de pure possibilité. Rappelez-vous que beaucoup plus est possible que ces quelques options que votre réalité actuelle vous présente. Ensuite, envisagez votre chemin dans une nouvelle réalité qui vous présente de bien meilleures offres.

Et si vous ne savez pas ce que vous voulez ? Juste devine. Devinez à plusieurs reprises. Déclarez ce que vous voulez plusieurs fois par jour. Parlez de vos intentions à une pièce vide – la réalité est toujours à l’écoute, tout comme votre cerveau.

Dire que vous êtes confus ou que vous ne savez pas ce que vous voulez est aussi une intention, et la réalité écoute également activement ce genre de déclarations. Si vous déclarez la confusion, la réalité offrira docilement des offres et des expériences plus déroutantes. Si vous ne voulez pas vivre ce genre d’expérience, alors prévoyez et déclarez plutôt une certitude. Entendez vivre une réalité riche en matchs complets. Allez dans un restaurant qui sert des repas que vous trouverez probablement délicieusement satisfaisants, pas dans un restaurant qui sert des repas que vous trouvez décevants. Ensuite, dites au serveur ce que vous voulez et possédez le choix.

Chaque fois que je regarde un menu, j’ai l’intention de trouver et de déclarer le bon choix pour moi à ce moment-là, et si je ne vois rien dans le menu qui correspond à ce que je veux, j’essaierai de concocter quelque chose et de commander hors menu. Dans le pire des cas, je déclarerai que le restaurant ne convient pas et j’irai ailleurs. Mais quand je suis prêt à commander, je commande avec certitude, pas avec doute et confusion. La vie attend à peu près la même chose lorsque nous ordonnons nos objectifs, nos expériences et nos désirs.

Si vous êtes confus, ce que vous n’aimerez peut-être pas entendre, c’est que vous avez l’intention d’être confus, et la réalité et votre cerveau satisfont simplement vos demandes répétées de confusion. Vous pouvez penser que vous ne faites qu’observer ce qui existe, mais l’observation est aussi une intention. Vous ne pouvez pas simplement observer de manière neutre. Pour plus d’informations à ce sujet, consultez l’article sur l’observation créative .

Avant de passer à votre prochaine action, définissez au moins une intention pour ce que vous voulez vivre ensuite. Quel genre d’heure ou de jour voulez-vous vivre? Qu’est-ce qui vous semble souhaitable ? Voulez-vous faire l’expérience d’un flux créatif relaxant, d’une inspiration stimulante, d’une motivation enthousiaste pour fermer des boucles ouvertes, d’une connexion compatissante avec des personnes que vous aimez, d’un repas savoureux et énergisant, ou autre chose ? Ne mettez pas cette décision sur la réalité. Tu décides. Et déclarez vos demandes, commandes et instructions à voix haute – plusieurs fois par jour. Ensuite, laissez la réalité faire de son mieux pour vous servir ce que vous voulez.

Ou pas. Restons au pays des matchs partiels. Vivez le reste de vos jours comme un emoji confus.??

Si vous voulez puiser dans une énergie intentionnelle supplémentaire, connectez-vous à mon intention pour vous. En publiant cet article, j’ai l’intention que vous fassiez une percée riche et merveilleuse vers un nouveau niveau de clarté dans votre relation avec la réalité aujourd’hui, une qui vous donne un délicieux avant-goût de ce que vous pourriez expérimenter si vous le demandez régulièrement.

 

Article rédigé par Steve Pavlina

Traduit par Alexandre votre coach de vie

 

Alexandre

Votre coach de vie

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Coach de Vie

Alexandre Votre Coach de vie Spécialisé en développement personnel 🎓 Coach francophone certifié personnel et professionnel 💼 Séance personnelle et professionnelle ⬇️ Révélez votre plein potentiel et vos talents grâce à un coach de vie www.coaching-systemique.com

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